3 Razões para Ganho de Peso na Quarentena

Saiba 3 possíveis razões para o seu Ganho de Peso durante a Quarentena do COVID-19

A vida em isolamento social e quarentena vem com um novo conjunto de desafios e perturba a rotina diária de milhões em todo o mundo. Afetando a saúde mental e física de muitas pessoas e é uma das principais causas do ganho de peso.

Se você está preocupado com seu peso durante a pandemia, você não está sozinho. Muitos fatores podem contribuir para o ganho de peso em quarentena, por isso, fiquem cientes quanto a esses três:

1. Estresse

Para começar, as preocupações com a saúde, os problemas financeiros e a incerteza estimulados pela pandemia podem contribuir para o aumento dos níveis de estresse .

Por sua vez, o estresse pode causar ganho de peso.

Na verdade, um estudo associou o estresse crônico e os altos níveis do hormônio do estresse cortisol com o aumento da vontade de comer e ganho de peso (1).

2. Saúde Mental

A quarentena também pode prejudicar sua saúde mental, amplificando certos problemas como depressão, ansiedade e solidão (2).

A pesquisa relaciona a depressão e a ansiedade ao ganho de peso a longo prazo (3).

Além do mais, estudos em humanos e animais sugerem que o isolamento social e a solidão podem estar ligados a um maior risco de ganho de peso (4).

3. Sedentarismo

Mudanças em sua rotina diária também podem contribuir para o ganho de peso, sendo, a pior delas, a falta de exercícios físicos regulares.

Muitas pessoas não apenas lutam para preparar refeições e lanches saudáveis ​​por conta própria, mas trabalhar em casa também pode aumentar o risco de comer demais devido ao tédio ou estresse (5).

Além disso, muitas academias, parques e instalações esportivas foram fechadas devido ao COVID-19, tornando muito mais difícil manter uma rotina regular de exercícios.

Como é mais difícil encaixar a atividade física no seu dia a dia, pode ser muito fácil entrar em um estilo de vida sedentário.

Felizmente, não é muito difícil de manter o peso e até mesmo Emagrecer de Maneira Saudável durante a quarentena. Aqui no Blog, inclusive, já falei sobre isso e convido a todos para acessarem e seguirem as orientações.

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