A Importância da Massa Magra

A importância da massa magra para o seu corpo

Que tal entendermos a importância da massa magra para nosso corpo? Vamos lá! O corpo humano é composto por diversos tecidos. Muitas pessoas acham que basta subir numa balança comum para saber se estão magras ou gordas. Entretanto, não é bem assim que o nosso corpo funciona. O corpo humano é composto por massa gorda, água e massa magra, e é a junção do peso desses três componentes que se enxerga na balança.

A verdade é que o mais interessante quando se quer conquistar aquele corpo malhado e perfeito de atletas e modelos é se concentrar em adquirir cada vez mais massa magra e perder todo o excesso de gordura presente no corpo.

Massa Magra ou Massa Muscular?

Não! Massa magra não é o mesmo de massa muscular. A verdade é que a massa muscular está incluída no grande pacote da massa magra, mas não é a mesma coisa. A massa muscular é a massa referente aos músculos presentes no corpo humano, enquanto a massa magra é simplesmente todo o peso que não for referente a gordura presente no corpo, ou seja, músculos (a massa muscular!), água, órgãos, ossos, etc.

Por que a massa magra é importante?

Ter valores altos de massa magra é extremamente importante para quem busca um corpo malhado. Entretanto, não só quem trabalha para moldar o próprio corpo deve se preocupar com ela. A massa magra é de extrema importância para qualquer corpo saudável. É ela quem determina a força corporal e a resistência muscular, que vão facilitar todas as atividades do dia a dia a qualquer pessoa.

Está atrelada à massa magra, também, a condição da postura de cada pessoa. Os problemas de coluna vertebral podem ser muito afetados pela quantidade de massa magra existente em um corpo. Além de tudo, é claro, quanto mais massa magra se ganha, mais gordura se consegue perder, gerando, dessa forma, um ciclo de boa saúde na vida de quem pratica exercícios físicos.

 

Dr. Rafael Angelim – CRM/SP 182-392

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